怎么去伯克利音乐学院进修

你知道明星王力宏其实是个大学霸吗？这位温文而雅的翩翩公子，来自于书香门第，1994年就在美国高考中同时被耶鲁大学、普林斯顿大学和威廉姆斯学院三所大学录取。王力宏选择了威廉姆斯学院，这所学校可是全美三小常春藤老大，是美国文理学院之首，可比肩哈佛的自由文理学院，学校可是为他提供了全额的奖学金。王力宏顺利毕业之后又去了美国伯克利音乐学院进修，并又获得了两个博士学位，被世人称为音乐才子。

为啥王力宏这么厉害呢？简直就是一枚妥妥的大学霸！反观我们自己在上学的时候，每次面临期末考试就会通宵达旦地看书，等考试一结束，所有知识都会自动还给了老师——学习对我们大部分人来说，却不是件那么容易和愉快的事。为什么有的人，比如像王力宏这样的人学习就会很轻松，而我们大部分人的学习却很辛苦呢？

在《心智成长：开启高效学习成长模式》一书中，作者就为我们给出了答案：学习辛苦其实就是学习效率低下的表现，这和自身的学习目的不明确、学习能力弱有着直接的关联，如何提高学习能力、提升效率，成为一位心智成长型的终身高效学习者是解决的根本之道。本书作者李书玲，毕业于北京大学光华管理学院管理学博士，现为北京惠远企业管理咨询有限公司的创始合伙人，她告诉我们，只有关注自身由内而外的成长，善于不断反思，觉察和认识自我，才能洞察事物及问题的本质，成为让人羡慕的高效学习者。

一、为什么我们大部分人学习效率很低？

那为什么我们大部分人的学习效率会那么低呢？其实这和学习者的学习目的、学习能力强弱直接相关。

学习是为了追求什么？

无论是在学生时代，还是已经工作，学习的重要性不言而喻，成为终身学习者已经是当下人们的共识。但究竟为什么而学习？我们学习是为了追求什么？其实许多人自己都没有弄明白。

比如：害怕跟不上公司或同龄人的节奏，或是学生害怕学习成绩落后而被动地学习；或是：因为想找更好的工作，不得不考取某个证书；为了下周的晋升评选，不得不考取某个资格；还有的：可能是因为自身不够自信，想要通过不断地参加各种培训班，才能解除自己的焦虑和不安；

学习目的不明确，不知道自己究竟为了什么而学习，是导致学习效率低下的原因之一，这样的人学习只为了表面的学而学，而非自己要学，都带着或功利或其他的目的。

当然，还有一种是真正源自于内心的想要学习：他想要的内心的成长，以及对生命真相的持续追求，在生命和生活的持续过程中，通过遭遇各种挫折和瓶颈，来找寻答案和解决方法，以此产生源源不断的好奇心和源动力，并逐步认识世界、认识自己，进而真正追求精神的升华和解脱。

2.学习能力差的本质原因

除了学习目的不明确，还有学习能力差异的问题。

学习能力强的人，不会只是停留在表面的死记硬背和生搬硬套，而是在实际的应用中，灵活应用，融会贯通，甚至是举一反三的解决问题。

而学习能力差的人，往往只能获得知识的粗浅概念，不懂得内化和转化成自我的真正技能，除了因为对自我缺乏真正的认识和觉察，还有学习技巧不足的问题。

我们每个人都会因为各自不同的家庭环境、遗传因素、天生特质、学校教育、父母言传身教的影响以及成长经历而全然不同，这也导致了我们学习能力的强弱，对自我认知的差异。对自我省察的能力不足，缺乏学习的内驱力，只为了应付而学，必然只会停留在学习粗浅概念的阶段。而学习能力技巧的不足，也是导致学习力强弱差异的重要原因。

既然已经知道了学习效率低是因为学习目的不明确和学习能力差两方面的原因，那怎么做，才能提高学习效率呢？作者李书玲在本书《心智成长》中给出了方法，就让我们一起来看看吧。

二、怎样才能提升学习能力？找寻自己内心真正的学习需求：做真实的自己

我们在真正开始学习之前，首先要明确自己的学习目的。当然这里的目的，已经并非是表面上看起来的为了“考取某个证书”，或是应付一场无法逃避的考试，心里无法摆脱的怕被别人比下去的恐慌和焦虑，而是来自于自己内心真正想要学习的目的。

我们要学会看清，或者说是找寻自己内心的真正的学习需求，只有明确了这个学习的目的，我们才能让大脑对于概念、逻辑等等需要获取的知识能有自驱力地去吸收，并内化。而在此之前，我们要先认识自己，做真实的自己，开启自己的内在认知。

做真实的自己，本质上是要实现“内外一致”，这意味着将打开自己通向外部世界的心门。实现心灵与外部世界的贯通，就要让自己的心灵层级依次进步，慢慢上升。

《心智成长》一书中提道：心灵的层级可分为七个阶段：

第一阶段：本能反应。第二阶段：关注和觉察自我的反应。第三阶段：内外一致达到真实的自我状态。第四阶段：有时能进入“专注忘我”的通畅状态——也就是心流状态。第五阶段：更长时间能进入“心流”状态，并且重心和关注点能够分离，能做到自我觉察。第六阶段：“心流”状态能成为常态，重心能不断进入重重深入的状态。第七阶段：开悟后能接通到更高智慧的管道状态。

我们可以发现，要提升自我的心灵层级，最关键的就在于从第二阶段开始的“关注和觉察自我的反应”开始，然后做到第三层级的“内外一致以达到真实的自我状态”。

如何做到真实的自己？

在电影《无问西东》中，梅贻琦校长曾说：“什么是真实？你看到什么、听到什么、做什么、和谁在一起，有一种从心灵深处满溢出来的不懊悔也不羞耻的平和与喜悦。”

所以，真实其实是内心和外在表现都一致，能如实地呈现自己，面对一切，此时人的内心就是平和与喜悦的美好状态。以下四点，能帮助我们做回真实的自己，从而重新找回学习的乐趣，找到自己真正学习的需求与目标。

在日常的工作和生活中，尽量少关注对外的，而多关注自己内在的、身心的感受，建立并强化这样的认知，尽量简单、真实、不掩饰、不装、不表演、不做作；不要在意别人的眼光，也不要强迫自己去做暂时做不到的事，坦然面对和接受，觉察自我的情绪就非常好；发生了什么事件，要学习事后总结 ，并尝试分析事件本身，练习觉察的敏锐度和精微度；任何触动心灵的事件，都要让自己舒缓下来，尝试不良情绪的疏通，而不是“镇压”。

学会了慢慢让自己的心灵层级提升，做回真实的自己，找回自己学习的目的，接下来，我们就可以训练自己的学习技能，以此来提高学习的能力了。

2.提高学习能力：训练学习的各项技能

我们都知道学习除了要有想要学习的自驱力之外，也要同时具备学习的技能，因此，作者李书玲也在《心智成长》一书中指出了如何训练学习的技巧才能提升学习能力。

训练听说读写的基本功毋庸置疑，听说读写是学习能力的最基础的基本功。大脑的思维能力也要通过听说读写来呈现。其实我们从小的学习当中都离不开基础的听说读写训练，而这些也都是需要长期的日积月累才能够实现提升。基本功的训练没有捷径可言，长期练习必不可少。只有练习量的足够，积累了一定的时间，才能够促使量变转换成质变，从面实现听说读写水平本质的提升。训练结构化思维能力大脑能够记忆的信息是有限的，并且会自动地在信息之间建立某种关联。为了构建对一个事物更加完整和清晰的认知而不受大脑信息处理数量和特质的影响，我们需要主动训练信息处理的能力。而结构化思维，就是让我们能够不断强化自身的思维能力和认知能力，从而对更为庞大和复杂的事物建立清晰的认知及判断的能力。简单来说，所有的事物整体都会由其内部差异化的要素来按照某种特有的方式组合，所以，要从中找到规律和解决途径， 就需要用到解构这个方法，解构又可细分为归纳和演绎分解两种方式。简单而言：归纳适用于散乱、无规律的信息和数据的组合与整理，最后建立一个事件或问题的整体结构，并迅速得出结论；而演绎分解则是通过层层拆解，将每一层都 拆分到这一层问题的根本，不互相交叉重叠，一直到不能继续分解为止，人而识别出问题的原因并找出解决的方法。结构化思维是所有学习能力中非常重要的一课，应用在日常的 工作中实例也非常之多。只有在工作学习中日常反复练习才能不断提高。三、总结

在如今的时代，学习将伴随我们的终身。会不会学习，也是我们能否在工作和社会中脱颖而出的关键。如何提升学习效率？如何让自己的学习成果更卓越？成为一个学霸，乃至一个优异的人，都需要撑握学习的能力。本书《心智成长：开启高效学习成长模式》将教给你一套全新的学习模式，让你重新认识学习的意义：只有觉察自身、认识自我，找寻到学习真正的意义，才能让自身的心智成长，从而提升学习力。

想要直击问题的本质，去繁为简，轻松解决复杂问题？心智成长型学习者就可以做到。还等什么？让我们一起打开本书，赶紧阅读吧！