美国纽约州立大学新帕尔兹

“明明老师只要求3000字，我却不得不写5000+”“一个简单的presentation却要动用我的十八般武艺”“期末考试的范围似乎是整个银河系~”现在的大学生，嘴上说着“反卷”，身体却不由自主的“开卷”。当你在为了各种DDL焦头烂额，为了复习备考挑灯夜读，为了大大小小的essay、paper和presentation牺牲休息时间的时候，是否曾想过，如果能在一个校园环境优美、学习氛围轻松的学校，过着不用内卷、丰富多彩的大学生活，那该有多好。今天，小编就来带你探索美国那些真正的peaceful university，看看人家是怎样不仅做着“反内卷”的梦，又真切地进行着“反卷行动”的！

No. 10 普吉特海湾大学University of Puget Sound

图片来源：学校官网

本科生人数：1712地理位置：Tacoma, WA申请人数：5025录取率：83%

普吉特海湾大学是位于华盛顿州的一所小而精的私立文理学院，其师生比为1：11，因此教授不仅传授知识，还会为学生提供各种各样的supporting service，关注学生的身心健康。这座坐落于西太平洋沿岸，被绿水青山所包围，既拥有着古色古香，又充满着鸟语花香的校园曾被Niche评为the third most beautiful campus in U.S.，因此我们也不难理解为什么这所学校能舒缓学生的身心，停下他们内卷的脚步了。

除了优美的校园环境，普吉特海湾大学还拥有125个学生社团club和23个学校体育校队，让学生能够充分地在各个领域的活动中探索属于自己的兴趣。在这些丰富多彩的户外活动和适合拥抱自然的学生俱乐部中，学生能够切实地通过各种途径进行休息与放松。如果学习压力大，那就来一场hiking吧，没什么是大自然解决不了的！

下课后在咖啡馆和披萨店中闲逛、在沿着太平洋的徒步旅行中短暂地逃离作业，这样的校园氛围谁能不爱？就像普吉特海湾大学的学生说的一样: “once a Logger, always a Logger!”

No. 9 布朗大学Brown University

图片来源：学校官网

本科生人数：7639地理位置：Providence, RI申请人数：46568录取率：5%

以Open Curriculum为特色的布朗大学被称为藤校中的“Happy Ivy”，这是因为从选课安排、培养计划到课堂氛围和学习方式，布朗的目标旨在“keep their students happy”。在布朗，你不会受到时间表的严格制约，也没有太多的选课限制，你就是自己课表的主人。与此同时，教授们是助力你探索学术的好伙伴，各种职业支持服务为你的未来保驾护航。在这里，push你的不是什么DDL或是考试，只是你的interest！

此外，布朗的BWell health services一直致力于营造一种“包容和理解”的氛围，让每个有需要的学生都能在此获得相应的支持与咨询服务，以释放自己的压力，不被内卷所裹挟。同时，布朗还有诸如Animal Assisted Therapy等各种具有特色的放松方式，相信这些可爱的哈基米一定能舒缓你的心情！

又能上藤校，还能不内卷？在布朗，就是有这种好事！

No. 8 柯尔盖特大学Colgate University

图片来源：学校官网

本科生人数：3130地理位置：Hamilton, NY申请人数：17540录取率：12%

在“Hot Spa Days”中边敷面膜边喝热饮，在健康饮食保健课中获得食物的慰藉，然后再去天文馆里来一次VR星空漫游，如此惬意的生活恐怕只有柯尔盖特有了吧。虽然位于有着严寒的纽约州，但柯尔盖特所提供的各色活动足以打消寒冷所带来的精神折磨。在这所经济、国际政治等学科见长的文理学院中，学习永远占据不了学生的全部生活。

在冰湖上溜冰、与动物在山丘上结伴而行、从图书馆眺望Colgate的壮丽风景，在这所零噪音污染的学校里，内卷距你恐怕是有一个银河系那么远吧。即使是在令全世界学生闻风丧胆的final week里，柯尔盖特依旧会为学生提供跳舞、做手工，甚至是与山羊一起做瑜伽等活动，以帮助学生释放考试带来的压力。

来柯尔盖特，过着这种沉浸于自然风光，陶醉于趣味活动的生活，怕是连陶渊明都要羡慕你吧~

No. 7 伊萨卡学院Ithaca College

图片来源：学校官网

本科生人数：4619地理位置：Ithaca, NY申请人数：13445录取率：78%

伊萨卡学院将它的Center for Health Promotion放在整个校园的中心位置，足以见其对于学生身心健康的重视程度。在伊萨卡，丰富的心理健康资源、训练有素的心理健康辅导员、各种各样的心理咨询服务支持，都在等着为学生提供他们所需要的一切心理健康服务。因此，在这里，你的一切负面情绪，都会得到很好的安抚。

除了上述心理健康支持服务，伊萨卡还为学生提供诸如电影之夜、Bingo游戏、开放麦夜晚等一系列社交活动，让学生有机会结识各种各样的伙伴，而不是只顾着埋头苦学。此外，伊萨卡坐落的小镇有着热情的氛围、美丽的风景、独具特色的节日，使得学生能够彻底的享受着生活，让学生在各种环境中收获成长。

在生活中学习，在探索中发掘, Ithaca College is a place where you can find a home being exactly who you are。

No. 6 鲍登学院Bowdoin College

图片来源：学校官网

本科生人数：1909地理位置：Brunswick, ME申请人数：9325录取率：9%

鲍登学院，这个坐落于缅因州的一个海滨小镇的文理学院，不仅兼具着充满活力的城市与静谧美丽的自然风光，还平衡着学生们的学术生活与课外活动。在这里，没有每天相互竞争、勾心斗角的内卷，取而代之的是学生们共同努力的团队合作和一同探索的公共利益。鲍登学院通过诸如动感单车、舞蹈等课程帮助学生释放压力，通过社区活动帮助学生融入社会。

鲍登旨在培养whole student，认为校园生活绝不仅仅只局限于教室，在学生的课表与日历背后，100余个学生组织、包容而多元化的学生中心让每个学生成为了那个“hard to define”的自己。因此，毫无意义的内卷显然不符合鲍登的理念，百花齐放才是王道。

期末周的撸狗活动、探索自然的郊游club、各式各样的放松疗法，这些只是鲍登“反内卷”的冰山一角，剩下的就等你来自己寻找了！

No. 5 纽约州立大学新帕尔兹分校SUNY New Paltz

图片来源：学校官网

本科生人数：5622地理位置：New Paltz, NY申请人数：12482录取率：46%

或许你曾幻想过，走在充满艺术氛围的城市小巷中，看着夕阳金色的阳光洒下，周围有一些街头乐队的吉他声，再时不时路过一些精致的小店，那该有多么放松啊。现在，SUNY New Paltz就能满足你的一切想象！坐落于纽约州哈德逊河谷沿岸的新帕尔兹，这座有着扎染店铺、珠宝配饰、农贸市场小城的独特艺术氛围包裹着SUNY New Paltz，让人情不自禁地放松下来。

在SUNY New Paltz，学习之余的放松方式可是太多了。你可以花20分钟走到Mountain House，穿梭于现代与维多利亚时期，感受历史的魅力；你可以在新帕尔兹的小巷中来一次city walk，探秘那些稀奇古怪的可爱店铺和美轮美奂的景观；你还可以去趟Sojourner Truth Library，一边读书，一边享受一顿美味的早餐，顺带着撸一把狗。毕竟，Dogs + bagels = an unbeatable stress-free routine。

SUNY New Paltz，一个你想内卷都卷不起来的地方！

No. 4 惠特曼学院Whitman College

图片来源：学校官网

本科生人数：1524地理位置：Walla Walla, WA申请人数：5155录取率：59%

“学生：树木=1：1；学生：教师=9：1”，惠特曼就是这样一个神奇的地方。在这里，绿色的树木帮助你驱散烦恼与焦虑，优秀的教师帮助你确定专业目标，并引领你进行学术探索。惠特曼最为重视的就是学生，学生的事就是“王法”！

在惠特曼，如果你因考试而焦虑，专业的test-anxiety workshops（考试焦虑研讨会）为你缓解焦虑；如果你备受拖延症的困扰，独特的anti-procrastination skills（反拖延技巧）助你打败拖延症；如果你想休息一下，Prentiss spirituality room给你提供冥想、撸狗、圆舞曲、阅读等一系列活动。在这里，你的一切烦恼都可以被解决！

此外，充满“摇滚范儿”的K歌、刺激的攀岩比赛、舒适的户外风景参观，都能让学生在学业之余得到充分的放松。或许惠特曼的地理位置有些偏僻，但也正是这份宁静，将内卷的喧嚣隔绝在外。

No. 3 杨百翰大学夏威夷分校Brigham Young University–Hawaii (BYU-Hawaii)

图片来源：学校官网

本科生人数：2893地理位置：Laie Oahu, HI申请人数：-录取率：88%

在夏威夷这个无数人梦寐以求的度假胜地上学，该是一种怎样的体验啊？无非就是在课余时间前往网红社区Laie享受一番依山傍水的体验，或是融入local社区感受当地人的热情。在这所有着来自70多个国家的学生的学校中，包容、平等与多元的主旋律取代了竞争、内卷与学业压力。你需要的，只是感受爱与被爱。

BYU-Hawaii能够带给学生一种宾至如归的感觉。在学习了各种跨文化课程之后，躺在校园旁边的海滩上，或是前往Laie Hawaii Temple进行一番游览，都能让你暂时逃离学业的压迫和令人窒息的考试。毕竟，看到海，就能打消一切忧虑和压力了~

多样性与团结性让BYU-Hawaii的学生更倾向于work together，毕竟，如果能peace，谁想要compete呢？

No. 2 本宁顿学院Bennington College

图片来源：学校官网

本科生人数：712地理位置：Bennington, VT申请人数：1726录取率：67%

被Princeton Review评为最美校园之一、被Architectural Digest评为具有最美建筑的10所大学之一的本宁顿学院，想必仅仅是风景就能扫走学生的一切烦恼了吧。可“反内卷”的学校往往要“卷”一下自己，本宁顿为学生提供的住宿环境可以说是unbelievable：温暖的壁炉、优雅的老式钢琴、震撼人心的美丽山景……一切的一切只为给学生提供一个舒适的环境。

除此之外，本宁顿允许学生根据自己的兴趣来选课，并按照学生的兴趣帮助他们探索自己的专业兴趣，从而得到个性化的课程安排。在本宁顿，学生完全不需要因为选课、实践安排等事情烦恼，因为“以学生为中心”的课程安排和“9：1”的师生比让他们有底气高枕无忧。本宁顿的学生需要做的，就是在老师的帮助下探索自己的热爱和潜力，并创造独属于自己的独特的大学生活。

坐在“The End of the World”，看流星划破夜空坠入山脉，呼吸自然的气息。不必因内卷而做着无意义的劳动，去尽情享受大学吧！

No.1 佩珀代因大学Pepperdine University

图片来源：学校官网

本科生人数：3662地理位置：Malibu, CA申请人数：11855录取率：53%

佩珀代因是一所基督教大学，位于阳光明媚的加州，被湛蓝的天空与无尽的大海包围，学生能够在学校的教堂看到整座城市的万家灯火。佩珀代因没有那些紧张刺激、你争我抢的学生活动，取而代之的是带有浓厚的平静、舒适氛围的活动，即使学生想要内卷也无从下手。

佩珀代因有着致力于“教育和改进社会福祉”的Wave of Service campaign，有着能够探索加州美景的主题冒险，有着各种各样的静修或正念活动，全部旨在让学生有机会停下来，感受生活中那些被忽略的东西。在这里，让我们逃离内卷的裹挟，仅仅去感受一下海风吹在脸颊的安静吧~

有着蓝天、阳光和海滩，谁还想内卷呢？

写在最后

看了这些“反内卷”大学的氛围，你有没有一点点的心动呢？有没有突然发现内卷也没什么意义呢？所以，就算去不了这些大学，也先暂停内卷，放慢脚步感受一下大学生活吧！说不定，你会发现意想不到的惊喜~

当然，如果还有哪些小编没有提到的“反内卷联盟”的大学，也欢迎你在评论区给我们留言